sobota dopoledne

no a tohle je ze soboty z dopoledne - Hummel Sprint cup v Moravské Třebové

pondělek

tentokrát jsem doběhl až do Vejvanovic:



Pražská a francouzská sekce zdá se spí

Chrudimí

kolem kapličky - podél Chrudimky - zadem pod náměstí - kolem divadla - podél Chrudimky - k plavečáku - plavečák - podel okruhu - Hypernova (zde nákup):

večerní výběh

Bez Djádji, bez peněz, bez posměváčků,, není co dělat, tak přidávám večerní výběh (za 2 týdny běžím závody OB ve sprintu):

2km k trati - 33krát 50m atletický prvky - 2km dom.



PS: konečně jsem pochopil Langrangovy multiplikátory

nejprve je ale nutné pochopit, že gradient je vždy kolmý na tečnu vrstevnice, což je tuším zde:
http://www.academicearth.org/lectures/the-chain-rule

a od toho je pak již kousek k Lagrangovým multikulti:
http://www.academicearth.org/lectures/maxima-and-minima

Pozdě, ale přece.

ranní výběh

Tak 14 dní bez Prahy a jejích posměváčků jsem oslavil ranním výběhem.

Trasa: sídliště Na Šancích, kolem hostince U Kapličky, k ramenu Chrudimky, podél trati do Habrova (zde ještě před x lety žili jezevci, nyní už po nich zbyly jen vykopané jámy), přes lesík do Topola a přes pole (zde vcelku silný déšť) zpět na sídliště Větrník a dolů z kopce k nám Na Šance.

Délka: 6km



jinak doporučím tenhle příspěvek :-)
http://www.bestik.cz/ben/detail.php?id=9283


ohledně přepočtu:
osobně si nemyslím, že je velký rozdíl ve městě při převýšení, ale tak navrhuju převýšení vynásobit 4 a přičíst ke kilometráži. Při OB závodě bych řekl, že to tak odpovídá - máme 15-16 km dlouhoou trať bez převýšení a nebo 13 km s nějakými 700ti metry.

Cinques gares du Paris

Na Windguru.cz jsem už ráno checknul počasí. Po celodenní šichtě na prezentaci jsem se ve 20H30 vybral z domu k běhu. Hned začalo, přesně podle předpovědi, příjemně lehce pršet. Na kole jsem dojel k velib.fr stanici u Invalidovny, kde byl můj start i cíl. Odtud pak kolečko přes pět pařížských nádraží - Gare St.Lazare, Gare du Nord, Dare de l'Est, Gare de Lyon et Gare d'Austerlitz. Deštík držel, tak uvidíme, jestli jsem cestou zpět domů na kole neprofoukl.

Jirko, vymysli nám nějakej férovej přepočet vzdálenosti a převýšení, ať už můžem soutěžit. Blíží se zkouškový, tak ať během něj zas neválíme šunky.

Rektorský sportovní den

Možná jste ještě nezaregistrovali že 13.5. bude volno, které je jako již tradičně nabito sportovními aktivitami...

zevrubný přehled všech akademických alotrií najdete na:
http://rektorskyden.cuni.cz/index.php

Za zmínku stojí určitě možnost vyzkoušet si Aquaskipper (to by mně osobně fakt zajímalo) a hlavně, opět se pořádají noční orientační smíšenky, které se přestěhovaly z Hostivařských borů a hájů někam do hájů Hájských, resp. Milíčovských. Celý závod bude trochu netradiční, přesvědčtese sami na:

http://www.natur.cuni.cz/ktv/doc/090513_nob.pdf

Další peklo má být survival běh, který se nám ale, díky své výbavové náročnosti, nejspíš vyhne :(...

http://www.natur.cuni.cz/ktv/doc/090513_viceboj.pdf

nu což, vybírejte a pokud vás něco zaujme, tak to každopádně zrealizujeme!


velkovezír J<